MITO
POR LA NOCHE NO QUEMAMOS CALORÍAS Es un mito que el cuerpo deje de quemar calorías por la noche; el metabolismo sigue funcionando para mantener procesos vitales mientras duermes. El aumento de peso no depende del horario, sino del superávit calórico total consumido a lo largo de todo el día. Sin embargo, creo yo, cenar pesado sí que puede afectar la calidad del sueño. Conozco a mucha gente que no cena por la noche para no engordar. A parte de esto quería comentar si el ayuno intermite que está tan de moda es saludable. También conozco a gente que lo hace. Yo estoy acostumbrada a comer 5 veces al día y muchas veces me han comentado que era malo porque hacía trabajar el estómago todo el día. No sé qué opináis al respecto. ¡Un saludo!
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