Mi día activo

 

Mi día Activo

Para hacer una aproximación de mi día activo, primero he utilizado el cálculo de mi metabolismo basal a través de una fórmula, y en el segundo punto he utilizado la encuesta veinticuatro horas para saber aproximadamente qué como en un día y a través de una una aplicación he calculado cuántas calorías tiene lo que como aproximadamente. Después de hecho, una comparación entre el PUNTO uno y DOS, teniendo en cuenta, también las tablas que se proponen en la formulación de la pregunta.

Para calcular mi gasto energético diario, he utilizadola fórmula de Harris-Benedict revisada por Mifflin-St Jeor. Me ha resultado complejo realizarlo con la tabla ya que no se podía descargar y completarla, o al menos, yo no he sabido, y lo he hecho de esta manera teniendo en cuenta la duda que planteé en el foro.

1. Tasa Metabólica Basal (TMB)

Es la energía mínima que gasta tu cuerpo para sobrevivir (respirar, latir del corazón, funciones celulares…). 

TMB=10X PESO (KG)+6,25 X ESTATURA-5 X EDAD (AÑOS)-161

https://docs.google.com/document/d/14RJuMQYGegfA3dYGEH8OJNab_eFJkdzFOH0ROTQXZgs/edit?usp=drivesdk